อาหารที่สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิได้

สุขภาพของตัวอสุจิคือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของสุขภาพทางเพศ เพราะสามารถบอกได้ทางอ้อมว่าชีวิตทางเพศของคุณจะประสบความสำเร็จมากเพียงใด

สุขภาพของอสุจิไม่ใช่ตัวบ่งชี้สุขภาพทางเพศของคุณอย่างครอบคลุมเท่าใดนัก แต่สามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับปัญหาพื้นฐาน

แต่คุณจะประหลาดใจแค่ไหนที่รู้ว่า คุณสามารถแก้ไขเรื่องนี้ได้เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารเท่านั้น?

นิสัยการกินอาหารของคุณเป็นสิ่งแรกที่จะกล่าวโทษหากคุณมีสุขภาพที่ไม่ดี โดยเฉพาะสุขภาพทางเพศ

เมื่อสารอาหารบางอย่างขาดไป ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณเตือนก่อนที่จะได้รับความเสียหายอย่างถาวร

อสุจิที่บกพร่องและน้ำอสุจิน้อยลงเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่คุณควรระวังไว้

ในบทความนี้เราจะเรียนรู้ถึงอาหารบางชนิดที่สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิได้ ดังนั้นไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป ให้เราดำดิ่งสู่เบื้องลึกของเนื้อหากันเลย

ต้องตรวจสอบ: 5 ยากระตุ้นน้ำเชื้อที่ดีที่สุด ที่จะทำให้คุณหลั่งได้ดีเหมือนดาราหนังโป๊

อาหารที่สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิได้

ด้านล่างนี้คือสารอาหารบางส่วนที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มการผลิตอสุจิอย่างได้ผล

โฟเลต

นี่คือวิตามินบีรวมที่ได้รับการระบุมาอย่างยาวนานว่าสามารถเพิ่มการผลิตอสุจิได้

จากการศึกษาพบว่าคนที่ขาดโฟเลตจะทำให้ดีเอ็นเอของอสุจิถูกทำลาย ซึ่งช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ จำนวนของตัวอสุจิ และความหนาแน่นของอสุจิได้

อาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต ได้แก่:

• ผักใบเขียว เช่น บล็อกโคลี ผักกาดหอม ถั่วงอก และหน่อไม้ฝรั่ง
• ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น องุ่น สับปะรด และมะนาว
• พืชตระกูลถั่ว
• ธัญพืช

วิตามินซี

คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซี มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปกป้อง DNA ของตัวอสุจิจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ซึ่งช่วยในการเดินทางของตัวอสุจิภายในระบบของผู้หญิงนั่นเอง

ผลไม้บางชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่:

• ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น สับปะรด มะนาว ส้ม ฯลฯ
• พริกหวาน
• ผลไม้จากต่างประเทศ เช่น กีวี สตรอเบอร์รี่ และแคนตาลูป
• ผัก เช่น กะหล่ำปลี มันฝรั่ง มะเขือเทศ กะหล่ำดอก ฯลฯ
• ซีเรียลเสริมสารอาหารในตอนเช้า ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารแปรรูปบางส่วน

วิตามินอี

อีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม สำหรับกระบวนการผลิตอสุจิที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินอียังช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน เพื่อประโยชน์ทางเพศอีกมากมาย

วิตามินอีพบได้ใน:

• น้ำมันพืช: น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย และน้ำมันถั่วเหลือง
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วพิสตาชิโอ ฯลฯ
• ผักใบเขียว
• มาการีน น้ำผลไม้ (แปรรูป) และอาหารเช้าเสริมสารอาหาร

กรด ดี-แอสปาติก

นี่คือกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน และฮอร์โมนแอนโดรเจนอื่น ๆ

ด้วยฮอร์โมนทีที่เพิ่มขึ้น กระบวนการผลิตอสุจิจะเกิดขึ้นได้รวดเร็วขึ้นและต่อมเสริมต่างๆก็จะทำงานไปด้วยเช่นกัน

สารประกอบนี้พบในฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและยากระตุ้นน้ำเชื้อ เพื่อเสริมการทำงานของอวัยวะเพศชาย

อาหารที่อุดมไปด้วยกรด ดี-แอสปาติก ได้แก่:

• เนื้อสัตว์ปีกและเนื้อแดง
• ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต และชีส
• ไข่
• ข้าวโอ๊ต ข้าว และข้าวสาลี
• ผลไม้อบแห้ง

แอล-อาร์จินิน

กรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศ สารประกอบนี้เป็นสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของตัวอสุจิได้

ไนตริกออกไซด์ยังสามารถช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวได้ดี และส่งผลให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดต่อมา

การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายที่เพิ่มขึ้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบ ช่วยให้มีการแข็งตัวที่แข็งแรง และยังส่งผลต่อสุขภาพของตัวอสุจิอีกด้วย

อาหารที่อุดมไปด้วย แอล-อาร์จินิน ได้แก่:

• สัตว์ปีก เช่น ไก่และไก่งวง และเนื้อ (หมู)
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท และอัลมอนด์
• ถั่วเลนทิล ถั่วไต และพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ทั่วไป
• ชีส โยเกิร์ต นมเปรี้ยว และนม

สังกะสี

จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีบุตรยากมักจะขาดสังกะสี และการเสริมแร่ธาตุนี้พบว่าได้ผลดีในคนส่วนใหญ่

สังกะสีมีบทบาทในเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชายมากมาย ประการแรกมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการปกป้อง DNA ของตัวอสุจิจากความเครียดของออกซิเดชัน

ประการที่สองสารประกอบนี้เป็นตัวปรับสมดุลฮอร์โมนที่ดีเยี่ยม ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

อาหารบางชนิดที่มีสังกะสีสูง ได้แก่:

• หอยนางรม
• สัตว์ปีกและเนื้อแดง
• อาหารทะเลรวมถึงหอย (ปูและกุ้งมังกร) ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ฯลฯ
• พืชตระกูลถั่วทุกชนิด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือผลิตภัณฑ์สมุนไพร ที่มาจากผสมผสานสารสกัดจากพืชและผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผู้ชาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้คือวิธีที่ง่ายที่สุด และมีประสิทธิภาพในการเพิ่มเติมสารอาหารที่จำเป็นให้กับระบบร่างกายของคุณได้

มีการระบุแน่ชัดว่ายากระตุ้นน้ำเชื้อสามารถช่วยคุณเพิ่มคุณภาพของอสุจิ และลักษณะทางเพศอื่น ๆ ได้ดี(ในผู้ชาย)

รายการด้านล่างนี้คือยากระตุ้นน้ำเชื้อที่ดีที่สุด ที่เราได้คัดเลือกมาให้จากตลาดอินเทอร์เน็ต

1. Semaxin

ยากระตุ้นน้ำเชื้อชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มปริมาณการหลั่งและส่งเสริมการสร้างอสุจิได้รวดเร็วยิ่งขึ้น เพื่อให้ตัวอสุจิมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

N-Acetyl-L-Cysteine สารสกัดจากปักคี้ วิตามินคอมเพล็กซ์ โคกกระสุน สารสกัดจากหญ้าฝรั่น โสมอินเดีย และอีกมากมาย ซึ่งอาหารเสริมตัวนี้มีสรรพคุณครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณต้องการ

2. Volume Pills

มีการออกแบบมาอย่างชัดเจนเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิโดยเฉพาะ (มากถึง 500%) และเพื่อรักษารูปร่างของอสุจิอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์นี้คือยาบำรุงสุขภาพอสุจิที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเสริมสารอาหารที่สำคัญหลายสิบอย่างด้วยส่วนผสม เช่น Solidilin, Ku Gua, San Guo mu เป็นต้น

3. Semenax

จากบริษัทของ Leading Edge Health ตัวกระตุ้นอสุจินี้เปรียบเสมือนเวทมนตร์ทั้งหมดในหนึ่งเดียว ที่สามารถเพิ่มปริมาณการหลั่งได้ดี ในขณะที่เพิ่มความต้องการทางเพศและการถึงจุดสุดยอดที่หนักหน่วงขึ้นได้

สูตรประกอบไปด้วย เกสรดอกไม้สวีเดน แอล-อาร์จินีน แอล-ไลซีน ใบเอพิมีเดียม สังกะสี แอล-คาร์นิทีน วิตามินอี สารสกัดจากมาคา และอื่น ๆ อีกมากมาย

4. Spermax Control

ยากระตุ้นน้ำเชื้อชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณชะลอการหลั่งน้ำอสุจิได้นานถึง 30 นาที โดยไม่สูญเสียแรงขับเคลื่อนทางเพศ

ด้วยสูตรเฉพาะที่มีส่วนผสมจาก โสมบราซิล กัวรานา โลเวจ โสมอินเดีย ฯลฯ เป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิได้ดี

5. Maxatin

ผลิตภัณฑ์กระตุ้นเพิ่มคุณภาพอสุจิอีกตัวหนึ่งที่น่าสนใจ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเพิ่มจำนวนอสุจิ การเคลื่อนไหว และปรับปรุงรูปร่างอสุจิได้ดีอีกด้วย

ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์สมุนไพรต่างๆ เช่น muira puama แอล-คาร์นิทิน แอล-อาร์จินิน แอล-ไลซีน สังกะสี และอื่น ๆ อีกมากมาย

บทสรุป

ตอนนี้คุณมีข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการในการเพิ่มคุณภาพของอสุจิ และเพิ่มปริมาณการหลั่งแล้ว

อาหารเป็นปัจจัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถควบคุมได้ เพื่อปรับปรุงด้านสรีรศาสตร์และจิตวิทยาของคุณ

หากไม่มีสารอาหารที่สำคัญเข้าสู่ระบบร่างกายของคุณในปริมาณที่เพียงพอ คุณสามารถเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ทันที (เช่นเดียวกับที่กล่าวถึงในรายการของเรา)

พยายามรักษาวิถีชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอยู่เสมอ รวมถึงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม (ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผัก และผลไม้) การทำสมาธิ และการพักผ่อนให้เพียงพอ (นอนหลับ) เป็นต้น

อ่านต่อไป: ยากระตุ้นน้ำเชื้อทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือไม่?